Очень часто в индивидуальных консультациях мне приходится работать с образом себя "хорошего" и "плохого".

"Хороший Я" принимается и любится. А "плохая внутренняя девочка" или "плохой мальчик" всячески отвергается и запихивается подальше в закоулки нашей души, сажается там под замки. А то не дай Бог вылезет, страшно, вдруг что случится...

Отвергая свою тень, мы теряем целостность.

Когда-то и я встречалась со своей тенью. То, что я увидела, мне не понравилось. Совсем. Было ощущение, что я с ней где-то уже встречалась. Где-то уже она была в моем роду и в моих снах. Сначала настроение испортилось. Она оказалась не очень позитивная и добрая. И сознание науськивало: "смотри какая она плохая, и это все ты!" Но я тогда нашла контакт с ней и взяла от нее ресурсы. Много ресурсов. Которые сейчас в клиентских работах помогают мне идти порой в ситуации страшные и совсем не позитивные.

И это всегда действительно так. Там, в тени, ресурсов очень много.

Часто, идя в тень, скромная и неуверенная женщина, находит в своей тени "отвязную барышню" с толпой поклонников и эта барышня ее может многому научить.

"Перфекционистка - отличница" находит там пофигистку и ту, которой не важна оценка окружающих.

Мужчина, который боится принимать решения - бесстрашие.

И эти ресурсы оказываются бесценны.

Вчера я делала это упражнение в группе в Москве, сегодня хочу поделиться с Вами.

Оно про встречу со своей тенью.

Вы ставите перед собой пустой стул. Около стула - стража, который отвечает за Вашу безопасность, он не пустит Вас в бессознательное, а Вашу тень - к Вам. (это может быть игрушка или предмет).

И на стуле, за стражем, Вы видите свою "тень", то, что Вы прячете, то, что Вы не принимаете в себе ( кстати, часто это бесит Вас и в других:).

И вы видите там себя. Какой, какая Вы там? какие свои свойства Вы держите в подвале и боитесь с ними встретиться? что он (она) делают там, чего бы Вы никогда себе не позволили? какие ресурсы для Вас есть там? И у Вас есть 5 минут, чтобы понаблюдать за своей тенью, это абсолютно безопасно, т.к. между Вами есть граница и ее охраняет страж. Не переходя за границу Вы можете увидеть там свою тень, при необходимости пообщаться с ней и вернуться в настоящее.

И чем больше Вы понимаете и принимаете свою тень, тем больше светлого пространства Вы открываете в своем настоящем, тем меньше темных уголков в нем остается. А когда Вы знаете свою тень в лицо, она перестает выскакивать в самых неожиданных ситуациях и пугать Вас.