Упражнения «Дыхание небом» и «Дыхание землей»
«Дыхание небом» используется для приобретения мужской, яньской энергии: активности, свободы, умения быстро достигать своих целей, сметая все препятствия на своем пути, для способности самовыражаться в окружающем мире.
Выходим на улицу, смотрим в небо и начинаем глубокие вдохи, вдыхать небо в себя и выдыхать через стопы.
И так до наполненности небом: приходит ощущение легкости достижения целей, понимание, что все препятствия-мелочи, ощущение, что границ нет, появляются творческие идеи и решения.
«Дыхание землей» - для приобретения женской, иньской энергии: уверенности в завтрашнем дне, благосостояния, энергии для «земных дел». Вдыхаем через стопы (лучше, если будет контакт с землей без обуви) и выдыхаем через макушку.
Примерное время каждого вида дыхания: 7- 15минут.
Не важно, мужчина Вы или женщина, можно практиковать и тот и другой вид дыхания в зависимости от Вашей ситуации и потребностей.
А для тех, кто на более глубоком уровне хочет работать с энергией, приглашаю на 1 ступень Рейки! Подробнее о Рейки http://www.treningi.me/reiki.html
© 2010-2016 Центр Позитивной
Психологии "ТАК!" Олеси Добровольской. Все права защищены.
Полная или частичная публикация материалов
возможна только с указанием авторства и активной ссылки
на сайт
www.treningi.me.
