7 секретов обретения внутренней энергии
К началу весны мы часто замечаем, что внутренняя энергия куда-то потерялась, мы часто устаем, меньше сил для достижения целей и радости жизни. А когда у нас меньше внутренней энергии, как назло, в жизни начинают происходить такие ситуации, которые требуют вложения огромного количества сил для их решения. Замкнутый круг получается.
В этой статье мне хотелось бы дать простые способы обретения энергии, доступные каждому.
0. 0. Выспитесь, наконец! Как бы ни банально это звучало, но часто очень помогает J, хотя почему-то «особо продвинутые» игнорируют этот способ.
1. Двигайтесь к мечтам, находите смысл.
Вы четко должны понимать для чего Вам энергия: ходить на нелюбимую работу, зарабатывать больше денег?
Это Вас мотивирует? В этом есть для Вас смысл? Или просто энергия для этих дел нужна потому, что так необходимо и невозможно иначе?
Тогда «накачка энергией» самыми эффективнейшими способами будет вызывать у Вас лишь еще большее желание залезть под одеяло и подольше поспать!
Ради чего Вы готовы с удовольствием бы вставали «ни свет - ни заря»? И выкладывались полностью?
Если ради денег - копните глубже, подумайте: для Чего Вам эти деньги, что Вы приобретете вместе с их приходом и этим мотивируйте себя.
Я часто замечала, как люди, совершенно лишенные энергии, вдруг становились энерджайзерами за пару дней, когда появлялась цель, мечта, возможность ее достижения. Вспомните себя на крыльях первой влюбленности! Или когда Вы загорались новой идеей, новым проектом! Ну, или даже, когда жизнь давала пинка под зад и Вы, наконец, энергично начинали менять все так, как Вам давно хотелось.
Найдите те цели и мечты, ради которых Вам хотелось бы действовать и быть энергичным на 100%. И действуйте! А энергия подтянется! Тогда как раз и будет работать «прокачка» различными энергетическими практиками.
Все просто - энергия приходит под задачи. Большие цели рождают большую энергию
2. Избавьтесь от того, что высасывает Вашу энергию.
Составьте список «вампиров» Вашей энергии : скандальная соседка с 3 этажа, обязанности на работе, обида на маму, которая 30 лет назад не купила Вам «тот игрушечный пылесосик», поклонник, «которого и послать жалко и оставить тошно», брошенная Вами 10 лет назад девушка, которую Вы обидели и теперь всю жизнь должны утешать бедняжку, родственница, попивающая Вашу кровушку, ваше чувство вины по отношению к Н и дикое желание отомстить А.
А теперь посмотрите, удивитесь, как вообще энергия остается? :)
И уберите всех «вампиров». Как внешних, так и Ваших внутренних.
-Ага! Предвижу Ваше возмущение, Вам легко говорить, а вот Вы попробуйте…
-Как мне убрать живых людей?
Как угодно! Вплоть до прекращение физического контакта с ними, можно начать даже с захлопывания перед соседкой двери без всяких объяснений, если по- другому невозможно.
Невоспитанно? Тогда ищите другие пути, но пока Вы не избавитесь от того, что отнимает Вашу энергию, так и будете пытаться налить воду в «дырявое ведро». Поверьте, гораздо сложнее работать с Вашими «внутренними» вампирами : внутренними терзаниями, сомнениями, мучениями, обидами и.т.п.
Начать, кстати, можно с ритуала: сделать из этого списка самолетик и отпустить его из окна.
Хотя бы раз в день делайте такое дело, общайтесь с такими людьми, от которых Вы испытываете удовольствие и энергию.
3. Расширьте зону комфорта.
Большинство людей стремится к максимальному комфорту, желательно чтобы не высовываться из- под одеяла вообще и мечтать о хорошей жизни. И во сне, возможно, у них все есть и они счастливы. А в жизни не хватает энергии.
Расширяйте зону комфорта, начните делать то, что никогда не делали. Начните заниматься дайвингом, прыгать с парашютом или учиться водить самолет. Найдете свои рамки и страхи и идите им навстречу. Если Вы женщина и никогда не ходите в мини-юбках, наденьте юбку покороче и шпильки и пройдите так до магазина. Если Вы мужчина и стесняетесь знакомиться с женщинами, купите цветы и подарите первой встречной, сказав ей не менее 5 комплиментов при этом!
Вот энергия-то попрет! Вспомните ритуалы из Симорона (если Вы были на наших
тренингах исполнения желаний)
Да, это не-нор-ма-ль-но. Нормальные люди все под одеялом сидят.
4. Воздействие на физическое тело, его стимуляция.
Физические упражнения
Достаточно 5-10 минут любимой зарядки и Вы весь день как огурец.
Массаж. Возьмите 10 сеансов, только настоящего, хорошего массажа, обязательно всего тела, чтобы не было разгона энергии в одном месте и застоя в других - и Вы полны энергии!
Если энергия нужна Вам срочно - сделайте себе массаж пальцев на руках и мочек ушей.
Сюда же относится хороший сексJ
5. Духовные и энергетические практики. При наличии первых двух пунктов дают потрясающие результаты.
Есть славянские практики, есть восточные: цигун, Рейки (подробнее здесь: http://www.treningi.me/reiki.html), есть шаманские практики и. т. д. Можно найти то, что подходит именно вам. Методиками и техниками обретения энергии из различных видов практик я буду делиться 16 марта на занятии «Обретение энергии». http://www.treningi.me/energy.html
6. Питание.
В традиционной картине мира считается, что человек всю энергию получает из того, что он ест. И это нельзя отрицать. Какой энергии мы ждем, проглотив искусственные полуфабрикаты с соусом «Кальве» и запив их газировкой со вкусом лайма? Потом восполняем недостаток энергии Колой, энергетиками и кофе, воруя тем самым энергию из будущего, когда за всплеском неизбежно последует спад до еще более низкого уровня.
Смотрите свою индивидуальную реакцию на разные продукты. Например, я обнаружила, что мясо у меня забирает силу (хотя есть разные мнения на этот счет). Один мой знакомый тренер рассказывал, как однажды работал на мясокомбинате. До сих пор он помнит запах в разделочном цехе. Силой там не пахло. Скорее смертью. После этого он перестал есть мясо и рассказывал о своих успешных экспериментах с сыроединием. О том, как через обычное яблоко можно хорошо подключиться к природной энергии. Просто представлять, как в вас входит сила солнца от яблони, сила земли, которую она набрала через свои корни, свобода ветра, обдувающего листья.
Ешьте больше «живых» даров Природы и получайте из них энергию!
7. Регулируйте информационный поток: телевизор, журналы, интернет, радио, семинары.
Знания без внедрения, без действий, лишь отнимают у Вас энергию.
А ненужный негатив, который вообще вас не касается, но льется мощным потоком из различных источников, лишает Вас практически всей энергии. Уберите ненужную и особенно, негативную информацию из своей жизни. Не тратьте на ее обработку свою энергию и время.
Позволяйте войти в Вашу жизнь лишь той информации, которая придает Вам энергии и
радости.
Желаю Вам внутреннего драйва и чтобы Вы каждый день двигались к своим желаниям и мечтам в потоке энергии и с удовольствием! А если Вы хотите более подробно узнать о конкретных методиках и техниках наполнения энергией - будем ждать Вас на Мастер- классе "Обретение энергии"
© 2010-2012 Центр Позитивной
Психологии "ТАК!" Олеси Добровольской. Все права защищены.
Полная или частичная публикация материалов
возможна только с указанием авторства и активной ссылки
на сайт
www.treningi.me.
