Как ставить цели, чтобы их достигать.
Данный алгоритм нужен нам для того, чтобы превратить Мечты в Планы и приступить к их осуществлению.
Материал написан для участников наших тренингов по осуществлению желаний, как «Напоминалка».
Можно также использовать его для перевода своих желаний в цели, не посетив
данного тренинга, тогда рекомендую вначале выполнить упражнение «Идеальный день».
Упражнение «Идеальный день»
Для начала представьте свой идеальный день. Желательно, чтобы это был будний день.
Как бы он выглядел? С утра до позднего вечера?
Например так:
Просыпаюсь ранним утром. Солнечный лучик бегает по одеялу. Рядом посапывает любимый мужчина. Тихонько целую его в губы и выбираюсь в коридор.
Заглядываю в спальню. Детки еще спят. Босыми ногами спускаюсь по лестнице и оказываюсь на первом этаже. Открываю шторы. Солнце врывается в комнату. За окном- прекрасный сад и цветущие деревья.
Выхожу в сад, делаю утреннюю зарядку. Не спеша начинаю готовить завтрак: яичница с беконом- мужу, себе и деткам- каша с орешками, семечками и изюмом и шоколадная паста. Запахло кофе. На аромат спускаются все домашние. Завтракаем. Я вместе с детьми сажусь в свою любимую красную машинку. Едем сначала в школу. Потом я еду в свой салон……..
Или так:
Просыпаюсь в 10 утра. Голова светлая и свежая. Даже после вчерашнего ! Сажусь в свой джип и еду в кофейню. С утра там потрясающие оладушки. Потом на работу. Торговля в магазине уже идет вовсю. Роман приветливо улыбается и машет рукой. Еще бы. Сегодня –день зарплаты.
Очередь в кассу. Непорядок. Надо будет расширяться. И еще, думаю, в следующем месяце откроем интернет-магазин. Иду в свой кабинет. Нужно посмотреть как дела на форексе….
А теперь, зная, что на самом деле хотим, формулируем цели по заданному алгоритму.
Они могут быть связаны с Вашим идеальным днем, а могут и не быть (тогда не будет согласованности их с целями высшего порядка:(
Разберем данный алгоритм на примере нашего желания жить в собственной квартире.
Цели должны быть:
1. КОНКРЕТНЫ. ИЗМЕРИМЫ.
Должны содержать конкретный результат, к которому хотите придти.
Например: Приобрести 3 комнатную квартиру в новостройке в Москве.
2. СОГЛАСОВАНЫ
А. С целями высшего порядка . С глобальными целями, ценностями.
Например, квартира нам нужна для того, чтобы завести большую семью, при этом иметь свой кабинет и тем самым, возможность творчества)
Б. Расписаны по действиям.
Продолжаем работать с нашей целью по поводу квартиры.
Для этого:
- Собрать информацию о предоставлении кредитов, специальных социальных программах и условиях продажи новостроек.
- Скопить сумму на первоначальный взнос
- Выбрать банк и обратиться в него с просьбой предоставления кредита
- Найти источник дополнительного дохода.
Если в голове нет действий - вспоминайте медитацию, которую мы делали в начале тренинга, какой Вы человек там, в будущем, когда все осуществилось? Какие качества у Вас появились? Как Вы изменились? И начинайте работу над своими внутренними качествами, которые были у Вас там, в желаемом будущем, но нет «здесь».
3. ОПРЕДЕЛЕНЫ ВО ВРЕМЕНИ
К январю 2012 года.
4 ДОСТИЖИМЫ
Достижимость- очень субъективное понятие.
Но проверить свою цель, то, насколько Вы считаете, что она достижима, важно.
Иначе, если Вы не верите, то и делать ничего не станете.
Если думаете, что цель не достижима, возвращайтесь к предыдущим пунктам и переформулируйте их! (например, не 3 комнатная, а 2-х. Может, стоит пересмотреть другие пункты : время, способы достижения.)
Если кажется, что цель недостижима можно сделать следующее упражнение:
- Напишите 5 примеров, когда кто-то достиг цели, похожей на вашу. ( это могут быть как реальные люди, так и сказочные, мультяшные персонажи)
- Напишите 10 примеров своих достижений в жизни (начиная с того, что Вы родились, а можно и еще раньше.
Ну как, цель стала уже более реальной?;)
Итак, у нас получилась такая формулировка цели:
Купить собственную 3 комнатную квартиру в новостройке в Москве к январю 2012 года и для этого:
1.Собрать информацию о предоставлении кредитов, специальных социальных программах и условиях продажи новостроек. Январь-февраль 2011
2.Скопить сумму на первоначальный взнос январь- октябрь 2011
3.Выбрать банк и обратиться в него с просьбой предоставления кредита сентябрь 2011
4.Найти источник дополнительного дохода. Январь-март 2011
Конечно, кроме правильной формулировки нам, для осуществления цели понадобятся еще внутренние ресурсы! Однако, правильно сформулированная цель, по нашему мнению, уже на 80% гарантирует то, что желаемое будет Вами достигнуто.
О том, как искать и использовать внутренние ресурсы для достижения целей, мы расскажем в других статьях.
ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ СВЯЗАН С ТРЕНИНГОМ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ "ЦВЕТОК
ПАПОРОТНИКА"
© 2010-2016 Центр Позитивной
Психологии "ТАК!" Олеси Добровольской. Все права защищены.
Полная или частичная публикация материалов
возможна только с указанием авторства и активной ссылки
на сайт
www.treningi.me.
